أقوى رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

أقوى رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع



يقدم موقع health
بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم .
1- يفضل أكل زبادى خالى الدسم

2- لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .

3- تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

4- المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

5- تجنب أكل الحلويات نهائيا

6- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

7- لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

8- احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

9- يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

11- تجنب تناول المأكولات السريعة
رجيم 7 كيلو بالاسبوع,رجيم 7 ايام,رجيم اسبوع 7 كيلو,رجيم خسارة كيلو كل يوم,رجيم 7 ايام اسبوع,رجيم اسبوع خسارة 7 كيلو,اسبوع,ريجيم,خسارة,وزن,باليوم,سبعة,كيلو,يوم 
5.00
 2:9 
 اسبوع 

source

‫0 تعليق

اترك تعليقاً