فيديو

ابدأ بتناول تفاحة في اليوم وشاهد كيف سيختلف جسمك

ابدأ بتناول تفاحة في اليوم وشاهد كيف سيختلف جسمك



يعرف التفاح حول العالم على أنه فاكهة لذيذة رخيصة ومتاحة بكثرة وربما لن تجد أي شخص على الكوكب لم يتذوقه أبدا كثمرة أو عصير. وفطائر التفاح حلوى شائعة جدا وعادة ما نراها في الاحتفالات الرسمية وغير الرسمية، صحيح؟ لكن هل تناول تفاحة كل يوم يبقي الطبيب بعيدا؟

هذا القول موجود منذ سنين وسنين، لكن هل يستفيد الجميع من التفاح؟ وهل هناك أي ظروف يفضل فيها الابتعاد عن هذه الفاكهة تماما؟ للإجابة على هذه الأسئلة، إليك 10 حقائق عن أكل التفاح يجب على الجميع معرفتها للحفاظ على صحتهم

الطوابع الزمنية:

مخزن فيتامينات في فاكهة واحدة 🍏 00:48

تناول التفاح لتقوية دماغك 01:46

القلب والدم والأوعية 02:20

صحة المعدة وأكل تفاحة يوميا 03:24

أكل التفاح يعني خسارة الوزن 04:19

هضم أفضل 05:04

التفاح يحسن البشرة 05:44

… ويقوي جهاز المناعة 💪 06:22

لكن عليك أن تعرف حدك 06:54

التفاح – معجزة المطبخ 07:41

بعض الأمور المثيرة أكثر عن التفاح ❗️ 08:14

#تفاح #جمال #الجانب_المشرق

الملخص:

– ومع شعورك بامتلاء معدتك تحصل على 4 غم من فيتامين C وكمية كبيرة من حاجتك اليومية من عناصر مفيدة مثل المنغنيز والبوتاسيوم والنحاس وفيتاميناتA ،E ،B1 و B2 و B6. والتفاح من أسهل مصادر الحديد في الهضم

– أظهرت عدة دراسات أن أكل التفاح بانتظام يحسن نشاط الدماغ فهو يحتوي على مضادات خاصة للأكسدة تمنع تدمير الخلايا والالتهابات

– أثبت العلماء بالفعل أن تناول التفاح يوميا يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بما أنه يوازن مستويات الكوليسترول في الدم

– يقال إن التفاح – وخاصة الأنواع الخضراء منه – يساعد في علاج التهاب المعدة. لذلك عليك غسل التفاح جيدا ثم تقشيره وبَشْره

– يستغرق امتصاص ألياف التفاح الأخضر وقتا طويلا، لذلك تشعر بالشبع لفترة أطول

– يساعد التفاح بسبب الألياف والبكتين فيه على محاربة كل مشاكل الهضم تقريبا

– بسبب البكتين في التفاح، فتناوله يوميا يساعد على تحسين البشرة وإطالة شبابها ونضارتها

– بسبب مضاد الأكسدة كيرسيتين الموجود أساسا في التفاح الأحمر، يمكن لهذه الفاكهة تقوية جهاز المناعة وإعانة الجسم على التغلب على التوتر

– إذا كان نمط حياتك نشطا أو تمارس الرياضة وتذهب للنادي الرياضي مرتين على الأقل أسبوعيا، فهذا مفيد لك. . لكن إن كانت وظيفتك رتيبة وحياتك غير نشطة، فقد يتسبب التفاح بالضرر برفعه نسبة السكر في الدم

– يفضل تناول تفاحة قبل الوجبة الرئيسية ب20 دقيقة. يساعد ذلك على التخلص من الجوع وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل عند الأكل

الموسيقى:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
—————————————————————————
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/

قصص واقعية
https://bit.ly/2HotpkS

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
https://bit.ly/2J6HWUT

حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
https://bit.ly/2MQqpym

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
https://bit.ly/2EYdHtI

حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc
Bright Side Arabic,BrightSide Arabic,فيتامينات التفاح,اتباع حمية صحية,فوائد جمالية,تطهير الجسم,ماء,تفاح,فوائد التفاح,ماذا لو أكلت التفاح,تفاحة كل يوم,الأكل بشكل صحي,البقاء بصحة جيدة,نصائح طبية,حيل حياتية,انقاص الوزن والتفاح,عادات صحية,احم نفسك من السرطان,ضغط الدم,طرق لنضارة البشرة,مضادات الأكسدة,مستويات الكوليسترول,فقدان الوزن,الشباب,جهاز المناعة,الإجهاد 
4.90
 9:39 
 كيف 

source

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق